教你預防媽媽手

媽媽手（De Quervain’s Tenosynovitis）是一種手腕處的肌腱發炎，主要影響拇指一側的肌腱，常見於需要頻繁使用手腕和拇指的族群，如新手媽媽、家務工作者和辦公室族群。長期反覆的手部動

重訓不是年輕人的權利

為什麼人年紀越大越需要爆發力的訓練？人是向下適應的動物，當動得越少 肌肉流失越快，行動能力越緩慢，當我們進行重量訓練就是一種向上適應的運動

營養師學員成果見證

減脂大作戰！你可能比你想像中更不了解你的身體！

為什麼已經吃很少還是減不下來？為什麼一直反覆體重下不去？不知道自己生病了怎麼調整飲食？